>

Foodblog veiksmes stāsts: Ketrīna Garbarino'



Es jau gadiem esmu saņēmis e-pastus no cilvēkiem, kuri zaudēja svaru, izmantojot manas receptes, un es vienmēr esmu tik iedvesmots dzirdēt viņu stāstus. Kā viņi to pazaudēja, kas viņus motivēja, ko viņi darīja, lai to izslēgtu? Katra cilvēka stāsts ir atšķirīgs, un es domāju, ka tas ir tik iedvesmojoši dzirdēt, kas viņiem izdevās. Es plānoju vismaz reizi mēnesī dalīties ar dažiem no šiem stāstiem, lai, cerams, palīdzētu jums svara zaudēšanas ceļojumā! Katrīna gadās būt viena no tām, kas ar mani sazinājās vietnē Instagram. Es viņai jautāju, vai viņa būtu ar mieru dalīties savā stāstā ar pirms un pēc fotogrāfijām, un viņa teica, ka jā, tāpēc es priecājos dalīties ar savu pirmo Foodblog veiksmes stāstu kā veidu, kā motivēt un iedvesmot, un ceru, ka nākotnē varēsim padalīties ar vēl vairāk! Lūdzu, laipni lūdzam Ketrīnu Garbarino!

Vārds: Ketrīna Garbarino
Vecums: 31
Augstums: 5’’8
Zaudētais svars: 45 lbs



Kas jūs motivēja zaudēt svaru?

Es biju par laimi, vienmēr ļoti pārliecināts, bet zināju, ka esmu ļāvies sev. Manas jaunākās māsas (dvīnes) bija tik tievākas par mani, un es jutos kā “resnā” māsa. Es nebiju nelaimīgs, bet arī nebiju vesels, es izvairījos svērt sevi, jo nebiju gatavs ar to tikt galā. Kādu dienu es nosvēros un man bija 182 mārciņas, un es teicu, ka labi, tas tā! Laiks to savākt, pirms tas pasliktinās ... tas bija modinātājs. Es zināju, ko daru nepareizi, man vienkārši jāpieturas pie tā, ka esmu „labs” un atbildīgs.

Mani jaunākie videoklipi

Tūlītēja katla cepta Ziti × Ātri pagatavojamais katls ZitiVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais omārs Empanadas 00:54 Tiešraide 00:00 00:58 00:53

Īss kopsavilkums par to, kā jūs zaudējāt svaru, vai jūs skaitījāt kalorijas? Svara vērotāji? utt

Mans svara zaudēšanas ceļojums ir bijis process, lai neteiktu vairāk. Kad tas sākās, es izmantoju lietotni “mans fitnesa draugs” un reģistrēju visas maltītes un kalorijas. Tas man lika atbildēt un lika saprast, ko es ēdu un kā “izstiept” savas dienas kalorijas. Gatavot savas vakariņas un atrast vieglākas un zemākas kalorijas desertu versijas un dažas manas iecienītākās maltītes bija mana panākumu atslēga. Tajā laikā (apmēram pirms 5 gadiem) Foodblog patiešām bija vienīgais emuārs, kuru izmantoju veselīgākām un vieglākām receptēm. Es burtiski google meklētu ēdienu, kuru vēlējos pagatavot, un pēc tam Foodblog (piem., Panēta vistas Foodblog), un tiešām man vienmēr bija pieejama recepte.

Pēc apmēram gada es biju zaudējis 20 mārciņas, un tad es sāku saprast savu izeju ap kalorijām un pārtraucu skaitīšanu, jo, manuprāt, ir jānāk laiks, kad mēs esam atkarīgi no savas intuīcijas un sākam ēst intuitīvi. Visa mana dzīve mainījās, un es vienmēr esmu mainījies un attīstījies, un arvien vairāk mācījos, lai uzlabotu savu veselību un ēdienu kvalitāti. Es ēdu labumu un garšas labad, un esmu atradis lielisku līdzsvaru. Visā šajā laikā es joprojām eju uz Foodblog pēc savām receptēm un iedvesmas, ko pagatavot. Vienmēr ir labas iespējas un alternatīvas, un Džīna padara ēdiena gatavošanu veselīgu jautrību un Tālu no garlaicības! Paldies u par visu ieguldīto darbu un centību, ko ieguldījāt savā emuārā. Tas patiešām mainīja dzīvi un noderēja man visa ceļojuma laikā. Kā cilvēks, kurš ir jauns video emuāru veidošanā, es varu patiesi teikt, ka tas ir daudz darba, lai saglabātu atbildību un konsekvenci!



Trīs galvenās ilgtermiņa izmaiņas, kuras veicāt:

  1. Zinot tieši to, ko es ievietoju savā ķermenī, un ēdu mērķim, nevis tikai ēst.
  2. Labu stundu veltot mājās gatavotu, organisku ēdienu pagatavošanai vismaz 4 naktis nedēļā, lai palīdzētu man noturēties uz ceļa.
  3. Izmantojot manu ceļojumu un stāstu kā motivāciju citiem darīt to pašu un dzīvot labāko dzīvi un izvairīties no slimībām nākotnē.

Pastāsti man par savu rīta rutīnu, es zinu, ka tu katru rītu dzer kafiju ar lodēm, vai tas ir ēdienreizes aizstājējs?

Ja jūs sekojat man Instagram vai Youtube, tad jūs zināt, ka es katru rītu sāku ar remdenu siltu ūdens glāzi ar iespiestu pusi citrona un nedaudz jūras sāls. Tas iedarbina jūsu gremošanas sistēmu, dod jums daudz dabiskas enerģijas, pamodina orgānus, padara jūsu ādu veselīgāku un mirdzumu starp tik daudzām citām lietām. (Jūs varat redzēt manu Youtube video par citronūdeni šeit ).

Es gaidu 20 - 30 minūtes atkarībā no tā, cik daudz laika man ir, un tad es gatavoju kafiju bez lodēm ... Es pievienoju daudz citu lietu, jo man tas labi darbojas, un es to esmu izmēģinājis dažādos veidos. Aiz Bulletproof kafijas slēpjas zinātne, kuru es detalizēti izskaidroju savā youtube kanālā, skatiet videoklipu šeit . Daudzi cilvēki baidās pievienot šāda veida taukus diētai, taču tas mani tikai padarīja tievāku, deva vairāk enerģijas un nopietni mainīja manu dzīvi uz labo pusi. Es trenēju pēc kafijas, kas izturīga pret ložām, un man joprojām ir brokastis pēc treniņa ... Es detalizēti paskaidroju savos videoklipos.

Kādas ir jūsu iecienītākās Foodblog receptes.

Nopietni viss! Es izmantoju Yummly, lai savas receptes glabātu vienā vietā, un 70% ir Foodblog, tāpēc grūti izvēlēties tikai dažas, bet sākumā manas “iet uz” receptes, no kurām es biju atkarīgs, bija…

Kungs Pao Zoodls
Cepts Milānas cālis ar rukolu un tomātiem
Turcijas mince
Sietlas Āzijas laša bļoda (personīgais Fave)
Turcijas pildītie pipari
3 sastāvdaļu brokastu cepumi

Lūdzu, pastāstiet visiem, kur viņi var jums sekot!

Ikdienas padomus, ieteikumus un padomus varat atrast vietnē Instagram @kgmtl. Dzīvesveids, veselīgs uzturs, fiziskā sagatavotība, skaistumkopšana, ādas kopšana un viss pārējais ... Es tiešām ar to visu dalos! Es arī nesen sāku savu youtube kanāls .

zivju taco

Es sāku “vlogot” pirms 5 mēnešiem un šajā īsajā laikā esmu palīdzējis daudziem cilvēkiem nokļūt uz pareizā ceļa un pieņemt labākus lēmumus attiecībā uz pārtiku un visu labsajūtu. Mana kaislība ir iedvesmot citus izdarīt pareizo izvēli, runājot par to, ko mēs ēdam, par produktiem, kurus mēs lietojam (skaistumkopšana un mājas), kā pareizi barot ķermeni un prātu, lai mēs būtu labākās sevis versijas. Es dalos ar visiem saviem mazajiem noslēpumiem, ko esmu iemācījies, lai palīdzētu tam notikt ātrāk. Es arī cietu no gremošanas problēmām, ekzēmas un cistiskām pūtītēm, kā arī pārvarēju visus šos apstākļus ar pareizu uzturu, izskaušanu un piedevām!

Paldies, ka ļāvāt man dalīties ar savu stāstu, un es ceru iedvesmot un palīdzēt citiem rūpēties par ĪSTU ēšanu, lai gūtu labumu. Un paldies Džīnai un Foodblog par to, ka viņi mums visu šo labu iedvesmoja un padarīja veselīgu, garšīgu un jautru ēšanu!

Foodblog veiksmes stāsts: Ketrīna Garbarino'

Pirms (180 mārciņas)
Pēc (135 mārciņas)

Lai iesniegtu savu Foodblog veiksmes stāstu, nosūtiet e-pastu uz skinnytaste@penguinrandomhouse.com

Veiksmes stāsti izlikts 2017. gada 5. septembris pēc Džīna piecpadsmit Komentāri / Atstājiet savu komentāru '