Steiku un karamelizēti sīpoli ar rukolu un pastu

Grilētu steiku, rukolas un makaronu salātus papildina ar saldiem balzamiko karamelizētiem sīpoliem un svaigu skūtu parmezānu. Es esmu labu steiku salātu iesūcējs, un šis ir AWESOME!

Steiku un karamelizēti sīpoli ar rukolu un pastu

Daži no maniem iecienītākajiem grilētiem gaļas salātiem ir Grilēts balzamiko steiks ar tomātiem un rukolu , Nomelnējis vistas Fiesta salāti , un Siera burgeru salāti .

Tas tika pagatavots ar liesu fileju, vārītu uz grila pannas, āra grila vai lielā pannā. Kvinoja makaroni bez lipekļa bija no Tru Roots, tie gatavo al dente un garšo tāpat kā parastie makaroni. Es biju ļoti pārsteigts! Ja vēlaties, pagatavojiet to ar pilngraudu makaroniem.

Mani jaunākie videoklipi

Steiku un karamelizēti sīpoli ar rukolu un Penne

Sastāvdaļas

• viens Mārciņas augšējā muguriņa
• košera sāls un svaigi sašķelti pipari,pagaršot
• 4 oz penne makaroni,Es izmantoju Tru Roots GF penne w / quinoa, amarants un brūnos rīsus
• 3 oz mazuļu rukola
• 4 tējkarotes olīvju eļļa
• 1 1/2 ēd.k. zelta balzamiko
• 1/2 oz shaved Parmesan vai Pecorino Romano siers

Karamelizētiem sīpoliem:

• 1/2 vidēji sarkans sīpols
• viens liels baltais sīpols
• viens tējk paprika
• 1/2 tējk košera rupjā sāls
• viens ēd.k. zelta balzamiko etiķis
• viens ēd.k. olīvju eļļa

Instrukcijas

• Uzvāra lielu katlu ar sālītu ūdeni.
• Pagaršo steiku ar sāli un pipariem pēc garšas.
• Karamelizētiem sīpoliem: sagriež sīpolus uz pusēm un plānā veidā sagriež īsu galu. Pievienojiet 1 ēdamkarote olīveļļas nonstick kastrolim un pievienojiet sīpolus. Pievieno sāli, papriku un balzamiko etiķi un vāra vidēji zemā vai zemā siltumā, līdz sīpoli ir mīksti, caurspīdīgi un viegli brūni, apmēram 30 līdz 35 minūtes, laiku pa laikam maisot.
• Tikmēr pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notecina un noliek malā lielā darba traukā un ļauj atdzist.
• Kamēr makaroni atdziest, sildiet grila pannu uz lielas uguns un apsmidziniet ar vārīšanas aerosolu vai iesildiet broileru līdz augstai temperatūrai.
• Pagatavojiet steikus apmēram 3 līdz 4 minūtes katrā pusē vidēji reti vai ilgāk pēc jūsu vēlmes (līdz centrā ievietotais termometrs reģistrē 145 ° F vidējiem retiem, 160 ° F vidējiem vai 165 ° F labi darītiem) .)
• Ļauj nostāvēties 10 minūtes, pēc tam sagriež plānās sloksnēs.
• Bļodā ar makaroniem pievienojiet rukolu, 4 tējkarotes olīveļļas, 1 1/2 ēdamkarotes balzamiko, sāli un piparus.
• Pievienojiet karamelizētos sīpolus, labi sametiet un sadaliet starp četrām plāksnēm, apmēram 1 1/2 tases katrā. Katram pa virsu uzliek 3 oz steiku un noskūtu parmezānu. Ēd uzreiz.

Uzturs