> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts!

Šī ir LABĀKĀ piparu steika recepte, tā ir vienkārša, gatava mazāk nekā 20 minūtēs, un tā vienmēr ir uzvarētāja kopā ar manu ģimeni. TIK labi, ka nekad vairs nepirksi restorāna piparu steiku!





Šī ir LABĀKĀ piparu steika recepte'
Pipari steiks

Piparu steiks ir ātrs, ērts un ideāls sakult jebkurā nedēļas naktī. Liellopa gaļas un paprikas sloksnes tiek maisītas ceptas wok, lai izveidotu gardu galveno ēdienu, kas gatavs īsā laikā! Es to mīlu ar brūniem rīsiem, bet ziedkāpostu rīsi būtu arī lieliski no malas.



Piparu steiks ir ātrs, ērts un ideāls sakult jebkurā nedēļas naktī. Liellopa gaļas un paprikas sloksnes maisot tiek ceptas wokā, lai izveidotu gardu galveno ēdienu, kas gatavs īsā laikā! Es to mīlu ar brūniem rīsiem, bet puķu kāpostu rīsi būtu lieliski arī sānos.'

Mani jaunākie videoklipi

Kolumbijas liellopa steiks × Kolumbijas Carne steiks Kolumbijas Carne steiksVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:55

Bērnībā, kas man patika, kad mana mamma gatavoja šo steiku, un tagad, kad esmu pilngadīga, manā mājā tas vienmēr ir hit, kad es to gatavoju. Jebkuras maltītes cepšanas galvenais ir tas, ka visas sastāvdaļas pirms sasmalcināšanas jāsasmalcina un jāsagatavo. Pēc pagatavošanas maltīte būs gatava dažu minūšu laikā.

Padomi un variācijas

  • Veseli 30 vai Paleo Lai padarītu šo Whole30 saderīgu vai paleo, samainiet sojas mērci pret šķidriem aminoskābēm un kukurūzas cieti pret bultiņu, lai gan jums var būt nepieciešams pielāgot daudzumu.
  • Nesatur glutēnu Lai padarītu šo bez lipekļa, nomainiet sojas mērci pret Tamari bez lipekļa.

Saldētavas norādījumi

Jūs varat sasaldēt šo atlikušo steiku saldētavā drošos traukos. Pirms sasalšanas ļaujiet tai pilnībā atdzist, lai izvairītos no ledus kristāliem. Uzkarsē mikroviļņu krāsnī 3 līdz 4 minūtes vai līdz karstumam.



Kā pagatavot perfektu piparu steiku

Piparu steiks ir ātrs, ērts un ideāls sakult jebkurā nedēļas naktī. Liellopa gaļas un paprikas sloksnes tiek maisītas ceptas wok, lai izveidotu gardu galveno ēdienu, kas gatavs īsā laikā! Es to mīlu ar brūniem rīsiem, bet puķkāposta rīsi būtu lieliski piemēroti arī sānos.'

Vairāk liellopu gaļas receptes

Šī ir LABĀKĀ piparu steika recepte' Drukāt 4.86no56balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstāt atsauksmi »

Pipari steiks

5 6 5 SP 187 Cals 22 Olbaltumvielas 12 Ogļhidrāti 6 Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:10 min Kopējais laiks:divdesmit min Ienesīgums:4 Porcijas KURSS:Vakariņas Gatavots:Aziāti, ķīniešiPiparu steiks ir ātrs, ērts un ideāls sakult jebkurā nedēļas naktī. Liellopa gaļas un paprikas sloksnes maisot tiek ceptas wokā, lai izveidotu gardu galveno ēdienu, kas gatavs īsā laikā! Es to mīlu ar brūniem rīsiem, bet puķkāposta rīsi būtu lieliski piemēroti arī sānos.

Sastāvdaļas

  • 12 oz top apaļa liellopa gaļa,apgriezts
  • 4 tējkarotes plus 3 ēdamkarotes sojas mērces,šķidrie aminoskābes paleo vai veselam30 *
  • viens ēd.k. rīsu vīns
  • 3 tējk kukurūzas ciete,vai bultas sakne paleo vai veselam30
  • viens ēd.k. dārzeņu eļļa
  • viens liels sīpols,sagriež plānās sloksnēs
  • viens paprikas,sagriež plānās sloksnēs
  • 1/2 tējk melnie pipari
  • sasmalcinātas sarkano piparu pārslas,neobligāti
Saglabāt

Instrukcijas

  • Liellopa gaļu sagrieziet plānās šķēlēs kopā ar graudu. Izgrieziet katru sloksni apmēram 1 'garā graudā, lai jums būtu mazas plānas šķēles. Ievietojiet bļodā un pievienojiet 4 tējkarotes sojas mērces, 1 ēdamkarote rīsu vīna, 1 tējkarote kukurūzas cietes un melnos piparus.
  • Nelielā traukā sajauciet 3 ēd.k. sojas mērces, 1 ēd.k. ūdens un 2 tējk. Kukurūzas cietes. Atlikt malā.
  • Uzkarsē woku uz lielas uguns. Pagrieziet 2 tējkarotes eļļas un pievienojiet liellopu gaļu, kas vienmērīgi izplatās wok. Gatavojiet netraucēti 20 sekundes, ļaujot liellopu gaļai kļūt brūnai. Izmantojot lāpstiņu, maisa gaļu, pagatavojot vēl 2 minūtes. Pārnes uz šķīvi.
  • Pievienojiet atlikušo tējkaroti eļļas wok, pievienojiet papriku un sīpolus un vāriet apmēram 4 līdz 5 minūtes. Atgrieziet liellopu gaļu wok, pievienojiet mērci un sarkano piparu pārslas un maisot cepiet apmēram 30 sekundes, līdz tā nedaudz sabiezē.

Video

Piezīmes

* izmantojiet bez glutēna Tamari bez lipekļa. Atdzesējiet atlikumus 3 līdz 4 dienas vai sasaldējiet līdz 3 mēnešiem.

Uzturs

Pasniegšana:viens/ 4. receptes,Kalorijas:187kcal,Ogļhidrāti:12g,Olbaltumvielas:22g,Tauki:6g,Holesterīns:54. lppmg,Nātrijs:668. lppmg,Šķiedra:divig,Cukurs:3g Zili viedie punkti:5 Zaļie viedie punkti:6 Violeti viedie punkti:5 Punkti +:4 Atslēgvārdi:labākā piparu steiku recepte, kā pagatavot piparu steiku, kā pagatavot piparu steiku, piparu steiku, piparu steiku recepti Saldētavas ēdieni' Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veselas 30 receptes' 4 PP 5 SP 5 SP 6 SP Āzijas iedvesmotās receptes Liellopu gaļas receptes Vakariņu receptes Olu bezmaksas receptes Kritiens Receptes Pavasaris Vesels 30 Ziema izlikts 2017. gada 10. augusts pēc Džīna 268. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '