Hjūstonas grilēto vistas salāti (atviegloti)

Grilēti vistas salāti ar zaļumiem un dārzeņiem tiek iemesti medus-laima vinigretē un papildināti ar garšīgu zemesriekstu mērci.

Hjūstonas grilēto vistas salāti

Ticiet man, šie gardie grilēto vistas salāti drīz kļūs par jūsu vasaras štāpeļšķiedrām! Citas ieceptas vistas ceptas vistas Korejas grilētas vistas krūtiņas , Grilēta vistas Shawarma un Grilēta Bourbon vistas gaļa.

skinnytaste cepta ziti

Sveiki, es esmu Hetere K. Džounsa. Esmu diētas ārsts, labsajūtas treneris un uzņēmuma dibinātājs Jūtieties labāk Ēdiet labāk , programma sievietēm, kuras cīnās ar emocionālu ēšanu, pārmērīgu ēšanu vai jebkāda veida pārtikas vai ķermeņa tēla problēmām. Ja jums nepieciešama palīdzība emocionālās ēšanas jomā, varat pieteikties manā BEZMAKSAS darbnīcā ŠEIT. Un jūs varat pievienoties superatbalstošajai grupai Feel Better Eat Better Facebook ŠEIT . Man patīk dalīties ar to, kas man un maniem klientiem ir palīdzējis veidot veselīgāku un laimīgāku dzīvi!

Mani jaunākie videoklipi

Kad es dalījos ar Hjūstonas kuskuss recepte vietnē Foodblog pirms dažiem mēnešiem saņēmu diezgan daudz pieprasījumu pēc Hjūstonas grilēto vistas salātu receptes, un es nebiju pārsteigta! Kad es koledžas gados strādāju Hjūstonā Bethesdā, Merilendā, Grilēto vistu salāti bija viens no visvairāk pasūtītajiem produktiem visā ēdienkartē. Un pamatoti! Zaļie un dārzeņi tiek iemesti medus-laima vinigretē un papildināti ar zemesriekstu mērci. Pagatavojiet to draugiem un ģimenei, un es garantēju, ka kāds (vai daudzi citi!) Lūgs jums recepti - tas ir tik labi. Izbaudi!

Hjūstonas grilēto vistas salāti

Sastāvdaļas

Zemesriekstu mērcei:

• divi ēdamkarotes gluds zemesriekstu sviests
• divi ēdamkarotes samazināta nātrija sojas mērce,vai gf sojas mērce
• 1 tējkarote svaigi sarīvētu ingveru
• 1 ķiploku daiviņa,sarīvē
• ½ ēdamkarote grauzdēta sezama eļļa
• ½ ēdamkarote brūnais cukurs
• ½ ēdamkarote negaršots rīsu etiķis
• 1 ēdamkarote ūdens

Medus kaļķa vinigretam:

• Miziņa un sula no 1 vidēja kaļķa
• divi tējkarotes mīļā
• 1 ēdamkarote Dižonas sinepes
• divi ēdamkarotes dārzeņu eļļa
• 1 tējkarote grauzdēta sezama eļļa
• 1 tējkarote smalki sasmalcināts baltais sīpols
• 1 ēdamkarote negaršots rīsu etiķis
• Šķipsnu košera sāls
• Svaigi malti melnie pipari,pagaršot

Salātiem:

• 1 mārciņa 2 atkaulotas, bez ādas vistas krūtis
• ½ tējkarote košera sāls
• Svaigi malti melnie pipari
• 8 kausi jaukti bērnu zaļumi
• ¼ kauss kubiņos sagriezti sarkanie paprikas
• ½ kauss sasmalcināti burkāni
• ½ kauss sagriezta jicama
• ½ kauss veikalā nopērkamās tortiljas sloksnes,pārbaudiet etiķetes GF

Instrukcijas

• Pagatavojiet zemesriekstu mērci: apvienojiet visas sastāvdaļas nelielā traukā. Puto līdz viendabīgai masai. Atstājiet malā. Pagatavojiet vinigretu: apvienojiet visas sastāvdaļas citā mazā traukā. Puto līdz viendabīgai masai. Atlikt malā.
• Uzkarsē āra grilu vai grila pannu vidēji augstā siltumā. Novietojiet vistas gaļu starp plastmasas iesaiņojuma vai pergamenta gabalu un mārciņu vienmērīgā biezumā. Pagaršo ar sāli un pipariem. Grilējiet 5-6 minūtes, pagrieziet un grilējiet vēl 5-6 minūtes vai līdz vistas gaļa ir pagatavota. Ļaujiet vistas gaļai atpūsties 5 minūtes, pēc tam sagrieziet plānās šķēlēs.
• Tikmēr lielā bļodā apvienojiet zaļumus, bulgāru piparus, burkānus un jicama. Pievienojiet zemesriekstu mērci, vinigretu un vistu un viegli iemetiet, lai apvienotos. Sadaliet salātus starp 4 bļodām un virsū uzlieciet 2 ēdamkarotes tortiljas sloksnes. Pasniedz nekavējoties.

Uzturs