> Pāriet uz recepti Pāriet uz video Saglabājiet toSaglabāts!

Bērniem patīk šīs veselīgās ceptās cukini nūjiņas! Cep tos cepeškrāsnī vai cepeškrāsnī gaisa cepeškrāsns (norādījumi paredzēti abiem). Lieliski pasniegta ar marināru iegremdēšanai.



Bērniem patīk šīs veselīgās ceptās cukini nūjiņas! Lieliski pasniegta ar marināru iegremdēšanai.'
Ceptas cukini nūjiņas

Šī veselīgāka ceptu cukini nūjiņu vai cukini kartupeļu versija, kā daži cilvēki tos sauc, ir garšīgi kā uzkodas, uzkodas vai sānu ēdiens. Heck, es pat esmu tos pagatavojis pusdienām! Kad mana meita Karīna bija jaunāka, viņa bieži tos izmantoja! Ja jums patīk cukini tikpat daudz kā mēs, pārbaudiet visu manu cukini receptes šeit.



Bērniem patīk šīs veselīgās ceptās cukini nūjiņas! Lieliski pasniegta ar marināru iegremdēšanai.'

jauna burger king vistas sviestmaize

Mani jaunākie videoklipi

Vakariņas garnelēm un Anduļas loksnēm × Garneles un Andouille Sheet Pan Vakariņas Garneles un Andouille Sheet Pan VakariņasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais augšup Lēna plīts sālīta liellopa gaļa un kāposti 00:58 Tiešraide 00:00 00:58 00:59

Esmu gatavojis šo recepti gadiem ilgi, kad Karīna bija jaunāka, tas bija mans mīļākais veids, kā pagatavot cukini, jo es zināju, ka viņa tos ēdīs bez sūdzībām. Es kalpoju viņiem ar savu mājās gatavota marinara mērce sānos, bet tas nav obligāti. Porcijas lielums ir milzīgs, katrs cilvēks iegūst veselu cukini!

Vienīgās sūdzības, ko es mēdzu saņemt, bija tas, ka es nekad neesmu pietiekami daudz sagatavojis, tāpēc, ja jūs domājat, ka tas ir daudz četriem cilvēkiem, ņemiet vērā, ka, gatavojot ēdienu, viņi nedaudz sarūk, es ātri iemācījos pagatavot lielu šo partiju!



vai cepamā soda un cepamais pulveris ir viens un tas pats

Veselīgi cepti cukini padomi:

  • Lai iegūtu labākos rezultātus, vislabāk ir tos maizīt divās partijās, lai drupatas nesaliptu.
  • Lai gan recepte ir uzrakstīta četrām porcijām, jūs to varat viegli pagatavot vienai vai divām. Vienkārši sagrieziet recepti uz pusēm vai pa ceturtdaļām.
  • Lai padarītu tos bez piena, nomainiet parmezāna sieru pret vairāk rīvmaizes.
  • Lai padarītu tos bez lipekļa, nomainiet maizes drupatas pret garšvielām bez lipekļa.

Ceptas cukini nūjiņas'

Kā pagatavot cukini nūjiņas

Cukini nūjiņas Apjoms 90% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais kolumbietis Carne Bistec 00:55 facebook twitter pinterest E-pasts Linkhttps: //www.skinnytaste.com/baked-zucchini-sticks-13-pts/? Jwsource = cl Kopēts Tiešraide 00:00 00:44 00:44 Citi video 00:55 Kolumbijas Carne Bistec 00:58 Lēna plīts grauzdēta liellopu gaļa un kāposti 00:59 Grilēti cukini 00:55 Cukini cepumi 00:57 Desu pildīti cukini laivas 00:55 Veselīgas ceptas zivis Sticks aizvērt

Vairāk cukini receptes

Lielisks veids, kā panākt, lai pat izvēlīgākie ēdāji izbauda cukini! Lieliski piemērota kā uzkoda, uzkoda vai garnīrs.' Drukāt 4.8no10balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Ceptas cukini nūjiņas

4 divi 4 SP 154 Cals 9 Olbaltumvielas 26 Ogļhidrāti divi Tauki Sagatavošanās laiks:10 min Gatavošanas laiks:25 min Kopējais laiks:35 min Ienesīgums:4 Porcijas KURSS:Uzkoda, sānu ēdiens, uzkodas Gatavots:Itāļu valoda Bērniem patīk šīs veselīgās ceptās cukini nūjiņas! Lieliski pasniegta ar marināru iegremdēšanai.

Sastāvdaļas

  • vārīšanas aerosols
  • 4 vidējs,7 oz katrs cukini, galus apgrieztus
  • 3 lieli olu baltumi,piekauts
  • 1/4 tējk košera sāls
  • svaigi melnie pipari,pagaršot
  • viens kauss garšvielu pilngraudu maizes drupatas
  • divi ēd.k. rīvēts Pecorino Romano siers
  • 1/4 tējk ķiploku pulveris
  • 1/2 kausi ātra marinara mērce par iegremdēšanu,neobligāti
Saglabāt

Instrukcijas

Ceptas cukini nūjiņas:

  • Uzkarsē krāsni līdz 425 ° F. Izsmidziniet 2 lielas cepešpannas ar vārīšanas aerosolu un novietojiet malā.
  • Katru cukini sagrieziet 16 vienāda izmēra nūjiņās, kuru garums ir aptuveni 3 collas un biezums 1/2 collas.
  • Nelielā bļodā sakuļ olu baltumus un pagaršo ar sāli un pipariem. Vidēji seklā traukā sajauciet rīvmaizi, Romano sieru, ķiploku pulveri un labi samaisiet.
  • Iemērciet cukini nūjiņas olu baltumos, pēc tam maizes drupās, pa vienai un labi pārklājiet.
  • Uz sagatavotajām cepešpannām vienā kārtā ielieciet rīvētās cukini nūjas un apsmidziniet ar vairāk eļļas. Cep apmēram 22-25 minūtes vai līdz zeltaini brūnai. Pasniedz ar 1/2 glāze marinara mērces iegremdēšanai pēc vēlēšanās.

Gaisa cepeškrāsns cukini nūjiņas

  • Uzkarsē gaisa fritieri 400F. Gaisa cepšana vienā kārtā, partijās, 12 līdz 14 minūtes, pagriežot pusceļā līdz zeltainai krāsai.

Video

Uzturs

Pasniegšana:16nūjas,Kalorijas:154kcal,Ogļhidrāti:26g,Olbaltumvielas:9g,Tauki:divig,Piesātinātie tauki:0.5g,Nātrijs:327mg,Šķiedra:3g,Cukurs:7g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:divi Violeti viedie punkti:4 Punkti +:4 Atslēgvārdi:ceptas cukini, cukini kartupeļi, cukini nūjiņas

Bērniem draudzīgs veids, kā pagatavot cukini!'

Gaisa cepeškrāsns' Nesatur glutēnu' Bērniem draudzīgs' Veģetārie ēdieni' 2 SP 4 PP 4 SP 4 SP Gaisa cepeškrāsns receptes Uzkodas Itālijas iedvesmotas receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Pusdienas Ballīšu lietotnes Receptes Sāni Uzkodas Vasara Cukini receptes izlikts 2017. gada 5. jūlijs pēc Džīna 291 Komentāri / Atstājiet savu komentāru '