> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Cilantro Lime ziedkāposti “Rīsi” ir iedvesmoti no manas Cilantro laima rīsi recepte, tikai ar zemu ogļhidrātu saturu ar sagrieztu ziedkāpostu!



Cilantro Lime ziedkāposti'
Cilantro Lime ziedkāpostu rīsi

Rīvēts ziedkāposti padara fantastisku zemu ogļhidrātu saturu, iestājieties rīsiem, kad jums ir nepieciešams nedaudz ogļhidrātu detoksikācijas. Jūs varat garšot jebkurā veidā, kā vēlaties - šeit es to paspilgtināju ar laimu un cilantru un pasniedzu ar ceptu cūkgaļas muguriņu. Tam ir kuskusam līdzīga tekstūra, un tas ir lieliski piemērots vistas gaļai, cūkgaļas karbonādei, steikam vai jebkuram citam, ko parasti pasniegtu ar rīsiem.

vistas rīsu sēņu zupa



Vai tas garšo pēc ziedkāpostiem? Jā, tas tiek darīts, ja neesat ziedkāpostu ventilators (man tas patīk!) Tas var nebūt jums. Bet, ja jūs esat tāds ventilators kā es, jums patiks šis garnīrs! Tas ir arī veģetārietis, vegāns un draudzīgs paleo.

Mani jaunākie videoklipi

Vakariņas garnelēm un Anduļas loksnēm × Garneles un Andouille Sheet Pan Vakariņas Garneles un Andouille Sheet Pan VakariņasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Cepts Ziti 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:59

Cilantro Lime ziedkāposti'

mārītes mājas nozīmē

Vairāk ziedkāpostu rīsu receptes

Cilantro Lime ziedkāposti' Drukāt 4.64novienpadsmitbalsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Cilantro Lime ziedkāposti 'Rīsi'

1 1 1 SP 61 Cals 2.5 Olbaltumvielas 8 Ogļhidrāti 3 Tauki Kopējais laiks:30 min Ienesīgums:5 porcijas KURSS:Sānu trauks Gatavots:AmerikānisRīvēts ziedkāposti padara fantastisku rīsu mazu ogļhidrātu saturu bez graudiem, kad jums ir nepieciešams nedaudz ogļhidrātu detoksikācijas. Jūs varat garšot jebkurā veidā, kā vēlaties - šeit es to paspilgtināju ar laimu un cilantru un pasniedzu ar ceptu cūkgaļas muguriņu. Tam ir kuskusam līdzīga tekstūra, un tas ir lieliski piemērots vistas gaļai, cūkgaļas karbonādei, steikam vai jebkuram citam, ko parasti pasniegtu ar rīsiem.

Sastāvdaļas

  • 1 vidēja galva,apmēram 24 oz ziedkāposti, noskaloti
  • 1 ēd.k. Nerafinēta olīveļļa
  • divi ķiploka daiviņas
  • divi ķiploki,kubiņos
  • košera sāls un pipari,pagaršot
  • 1-1 / 2 kaļķi
  • 1/4 kauss svaigi sasmalcināts cilantro
Saglabāt

Instrukcijas

  • Noņemiet serdi un ļaujiet ziedkāpostam pilnībā nožūt.
  • Rupji sagrieziet ziedkopās, pēc tam pusi ziedkāpostu ievietojiet virtuves kombainā un pulsējiet, līdz ziedkāposti ir mazi un ar rīsu vai kuskusa tekstūru - nepārstrādājiet, jo citādi tas kļūs mīksts.
  • Atlieciet malā un atkārtojiet ar atlikušo ziedkāpostu.
  • Uz vidējas uguns uzkarsē lielu sautējamo pannu, pievieno olīveļļu, ķiplokus un ķiplokus un sautē apmēram 3 līdz 4 minūtes vai līdz mīkstam.
  • Paaugstiniet siltumu līdz vidēji augstam.
  • Pievienojiet ziedkāpostu 'rīsus' sautēšanas pannā. Pārklājiet un vāriet apmēram 5 līdz 6 minūtes, bieži maisot, līdz ziedkāposti ir nedaudz kraukšķīgi no ārpuses, bet iekšpusē maigi. ar sāli un pipariem pēc garšas.
  • Noņemiet no uguns un ievietojiet vidējā traukā, lai pēc garšas iemestu svaigu cilantro un laima sulu.

Uzturs

Pasniegšana:1kauss,Kalorijas:61kcal,Ogļhidrāti:8g,Olbaltumvielas:2.5g,Tauki:3g,Nātrijs:37mg,Šķiedra:3g Zili viedie punkti:1 Zaļie viedie punkti:1 Violeti viedie punkti:1 Punkti +:divi Atslēgvārdi:Keto receptes ar zemu ogļhidrātu saturu, Paleo, mazāk nekā 30 minūtes, veģetārie ēdieni, veselas 30 receptes

Cilantro Lime ziedkāposti'



Keto receptes' Zems ogļhidrātu daudzums' Paleo' Līdz 30 minūtēm' Veģetārie ēdieni' Veselas 30 receptes' 1 SP 1 SP 1 SP 2 PP Ziedkāposti Receptes Tīra ēšana Receptes Sāni Vegānu receptes izlikts 2013. gada 28. oktobris pēc Džīna 108. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '