> Pāriet uz recepti Saglabājiet toSaglabāts!

Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kopiju recepte Bonefish Grill’s ļoti populāra Bang Bang garneļu recepte.





Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kaulu zivju grila kopiju recepte' Bang Bang garneles

Šīs garneles ir ārpus šīs pasaules, tās ir pagatavotas ar apceptām garnelēm, kas sajauktas ar krēmīgu, saldu un pikantu čili mērci, kas pasniegta uz sasmalcinātu salātu un purpura kāpostu gultas, kurai pievienoti ķiploki. Lai saputotu, nepieciešamas tikai 10 minūtes, kas padara to par ideālu pusdienām, kā ēstgribu vai pat vieglu maltīti.

Kas ir Bang Bang mērce?

Tas ir vienkārši trīs sastāvdaļas, majonēze, sriracha un Thai Sweet čili mērce. Jūs varat pielāgot siltumu savam komforta līmenim. Lai to atvieglotu, es izmantoju mazāk majonēzes un izvēlējos Hellman's light. Tā kā garneles dabiski ir mazkaloriju, nulles punkta ēdiens, šo ēdienu ir viegli iekļaut veselīgā dzīvesveidā.



Mani jaunākie videoklipi

Omārs Empanadas × Omārs Empanadas Omārs EmpanadasVairāk videoApjoms 0% Nospiediet Shift jautājuma zīmi, lai piekļūtu īsinājumtaustiņu sarakstam ĪsinājumtaustiņiIespējotsAtspējots Atskaņošana / pauzeSPACE Palielināt skaļumu Samazināt skaļumu Meklēt uz priekšu Meklēt atpakaļ Paraksti ieslēgti / izslēgtic Pilnekrāna režīms / iziet no pilnekrāna režīmaf Izslēgt / ieslēgt skaņum Meklēt%0-9Nākamais uz augšu Instant Pot Braised Beef 00:53 Tiešraide 00:00 00:58 00:54

Šī Bonefish Grill Bang Bang garneļu piekaušana ir lieliska arī kā tako. Lai tos pagatavotu, uzkarsē dažas kukurūzas tortiljas un sakrauj visu virsū. Lieliski noder arī kā picas piedeva, un es to esmu pagatavojusi arī ar vistu tiem no jums, kuriem nepatīk garneles. Mērce ir tik laba, ka vēlaties to pagatavot vēl un vēl.

Ar taju virtuves popularitāti tādas sastāvdaļas kā Thai Sweet Chili Sauce un Sriracha ir ļoti izplatītas sastāvdaļas, kuras ir viegli atrodamas vietējā lielveikalā vai pat tādos veikalos kā Target atkarībā no jūsu dzīvesvietas.



Taizemes iedvesmotās receptes var arī baudīt:

Bonefish Grill recepte, kas ir samazināta' Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kaulu zivju grila kopiju recepte'

Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kaulu zivju grila kopiju recepte' Drukāt 4.96no43balsis Vai jūs izveidojāt šo recepti? Atstājiet atsauksmi »

Bangin Labās Garneles

4 5 4 SP 215 Cals 24 Olbaltumvielas 12 Ogļhidrāti 7.5 Tauki Sagatavošanās laiks:piecpadsmit min Gatavošanas laiks:5 min Kopējais laiks:divdesmit min Ienesīgums:4 porcijas KURSS:Uzkoda, pusdienas Gatavots:Ķīniešu, japāņuBangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kopiju recepte Kaulu zivju grils ļoti populāra Bang Bang garneļu recepte.

Sastāvdaļas

Garneles:

  • viens Mārciņas lielas garneles,izlobītas un atdalītas (svars pēc mizotas)
  • divi tējk kukurūzas ciete
  • viens tējk rapšu eļļa
  • 3 kausi sasmalcināti aisberga salāti,vai sviesta salāti
  • viens kauss sasmalcināti purpura kāposti
  • 4 ēd.k. ķiploki,sasmalcina
Saglabāt

Instrukcijas

  • Vidējā traukā sajauciet majonēzi, Taizemes saldo čili mērci un Sriracha. Atlikt malā.
  • Apvienojiet salātus un kāpostus un sadaliet starp četrām plāksnēm. Atlikt malā.
  • Mētelē garneles ar kukurūzas cieti, labi samaisot ar rokām.
  • Uzkarsē lielu pannu vai wok uz lielas uguns, kad karsta pievieno eļļu. Kad eļļa ir karsta, pievienojiet garneles karstai pannai un vāriet vairākas reizes, līdz vārītas, apmēram 3 minūtes.
  • Izņemiet no pannas un labi samaisiet ar mērces pārklājumu.
  • Novietojiet garneles uz salātiem un uzlieciet ar ķiplokiem.

Uzturs

Pasniegšana:divi/ 3 glāze garneļu,Kalorijas:215kcal,Ogļhidrāti:12g,Olbaltumvielas:24g,Tauki:7.5g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:178. lppmg,Nātrijs:438mg,Šķiedra:viensg,Cukurs:6g Zili viedie punkti:4 Zaļie viedie punkti:5 Violeti viedie punkti:4 Punkti +:5 Atslēgvārdi:sprādziena garneles, kaulu zivs grila sprādziena garneles, kopiju sprādziena garneles, kā padarīt sprādziena garneles

Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kaulu zivju grila kopiju recepte'

Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kaulu zivju grila kopiju recepte'

Bangin Good Garneles - veselīgāka, samazināta kaulu zivju grila kopiju recepte'

Nesatur glutēnu' Zems ogļhidrātu daudzums' Līdz 30 minūtēm' 4 SP 5 PP 5 SP 5 SP Uzkodas Āzijas iedvesmotās receptes Lielā gavēņa draudzīgas receptes Pusdienas Receptes Jūras veltes receptes Garneles receptes Super Bowl Receptes izlikts 2018. gada 19. februāris pēc Džīna 358. lpp Komentāri / Atstājiet savu komentāru '